Мы рады приветствовать Вас на сайте bydy-mamoy.ru и надеемся, что наш проект понравится не только молодым мамочкам, но и будет полезен для тех, кто хочет лучше понять собственных детей и свою роль в их воспитании. 
Появление в семье малыша – это одновременно волнующее, радостное событие и серьезное испытание. А если это еще и первенец, то нужно многому научиться, чтобы вырастить здорового малыша, который в будущем сможет стать предметом Вашей гордости и надежной опорой.

Здесь приведены некоторые советы о том, как заботиться о себе и о ребёнке во время беременности, чтобы вам ничто не помешало родить здорового ребёнка. Беременность – это важное время в вашей жизни, но также оно является и напряжённым из-за того, что происходит изменения в физическом и эмоциональном плане. Используйте эти советы в течение беременности.

- Для начала подумайте о том, что вам необходимо расслабляться и займитесь этим. Ваше расслабление заключается в том, что вам необходимо совершать прогулки на открытом воздухе, днём желательно немного поспать, почитать хорошую книгу, просто посидеть в тишине и послушать хорошую успокаивающую музыку. Расслабление важно потому, что оно помогает вам снимать ежедневное напряжение, которое свойственно беременным. Если напряжение будет возрастать в течение длительного времени, то вы будете чувствовать себя физически нездоровой, и вам будет тяжело переносить беременность.
- Говорят, что женщина часто нервничает и беспокоиться когда приходит время рожать. Вам необходимо подготовиться к тому, что у вас могут возникнуть тянущие боли внизу живота. Находитесь поблизости к ванной комнате! Никакой совет не стоил бы ничего, если бы мы не упомянули здесь о    проблемах с мочевым пузырём. Большинство женщин замечает, что во время беременности они ходят в туалет чаще, чем до беременности. Это происходит за счёт того, что когда ребёнок начинает расти, он давит на мочевой пузырь, и сдерживать желание сходить в туалет становится труднее. Это вполне нормальное явление во время беременности и совсем не стоит об этом волноваться. Частое мочеиспускание – один из неудобных признаков беременности.

- Другая важная вещь в списке советов беременным - приём пищи. Кроме ваших предродовых витаминов, которые назначала вам ваш лечащий врач, вы должны есть здоровую полезную пищу каждый день – это поможет вашему ребёнку расти здоровым и крепким.

Недостаток витаминов и полезных минералов может способствовать тому, что ваш ребёнок будет плохо развиваться, могут появиться врождённые дефекты или он может даже преждевременно родиться.

- Беременность – важный период в вашей жизни, поэтому ни в коем случае нельзя курить, принимать алкогольные напитки и использовать любые наркотические средства. Если вам нужны советы, как бросить курить и как избавиться от наркотической зависимости, обратитесь к вашему лечащему доктору или в местную группу поддержки. Исследования показывают, что курильщики, которые имеют социальную поддержку, быстрее бросают курить. Попробуйте и вы, может быть вам это тоже поможет. Поверьте, ваш ребёнок оценит эти ваши усилия!

- Есть ещё один совет, который поможет вам, чтобы вы и ваш ребёнок не пострадали во время беременности. Существует риск экологического заражения, который может навредить здоровью вашего ребёнка.
Токсоплазмос – болезнь, которая передаётся через фекалии кошек. Эта болезнь не очень опасна для взрослых, но может сильно навредить здоровью развивающегося ребёнка. Предупредите об этом своего партнёра или соседа, и скажите им, что вы прочитали об этой болезни в Интернете в советах для беременных.

Следуя этим советам, вы проявите заботу о себе и о вашем ребёнке, и тогда ваша беременность пройдёт гладко, и через девять месяцев вы будете матерью здорового ребёнка! Наши поздравления!

Что взять с собой в роддом? Нет ничего удивительного в том, что в родильном доме, где вам предстоит побывать в ближайшее время, есть свои строгие и четкие правила. Читать далее>>>	Дыхательная гимнастика Во время беременности женщине приходится отказываться от многих вещей, к которым она привыкла, а впереди ее ждут еще более ощутимые перемены. Но, как большинство из нас...   Читать далее>>>
Как избежать преждевременных родов Преждевременные роды – термин, применяемый для определения появления на свет младенцев, которые родились слишком рано, в срок около 37 недель или меньше. В США, количество преждевременных родов близко к 13%. Рост этого показателя, в основном, связан с увеличением многоплодных родов вследствие искусственного оплодотворения, и преждевременных родов (например, из-за материнской эклампсии... Читать далее >>>	Алкоголь во время беременности Врачи не определили точно, какое количество алкоголя во время беременности безвредно для будущего ребенка. Именно поэтому они советуют исключить употребление спиртных напитков в этот период или, по крайней мере, в течение первых трех месяцев.Если вы решили не отказываться от алкоголя, сократите его употребление до одной-двух порций не более одного-двух раз в неделю.Злоупотребление алкоголем и пьянство, то есть употребление шести и более порций алкоголя в день, опасно для вашего ребенка.   Читать далее >>>
Курение во время беременности Вы когда-нибудь задумывались, почему сегодня на наших улицах так часто можно встретить курящих женщин? Ведь совсем недавно такая картина была большой редкостью и вызывала всеобщее осуждение. Женщина хочет свободы. Женщина хочет привлечь к себе внимание, ей нужно чем-то занять себя в момент раздумий, но разве все это оправдание? Читать далее >>>	Употребление наркотиков во время беременности Наркотики могут существенно повлиять на беременность. Женщина, активно употребляющая наркотические средства во время беременности, испытывает большое число проблем. К ним, в том числе, относится дефицит питательных веществ, анемия, преэклампсия и аномалии роста плода. Если женщина употребляет какие-либо наркотические средства, даже нечасто, мужчина должен убедить ее остановиться сейчас! Читать далее >>>

Беременность – это особенный период в жизни женщины. И это естественно, что каждую будущую маму интересуют такие вопросы:

- как отразиться беременность на красоте;

- как справиться с плохим самочувствием во время беременности;

- как ухаживать за собой во время беременности и др.

Плохое самочувствие во время беременности – это нормальное явление, которое переживают практически все будущие мамы. Плохое самочувствие возникает у беременных по разным причинам, к примеру, из-за гестозов. Симптомы гестоза – тошнота, рвота, повышенное слюноотделение. Ранний гестоз начинается обычно сразу же после зачатия, пик его приходится на 6-ю неделю. К 4-му месяцу беременности
гестоз у беременной проходит. Особенно предрасположены к тяжелому протеканию гестоза женщины с болезнями желудочно-кишечного тракта. Также плохое самочувствие при гестозе усиливается при волнении, нервном напряжении, любых отрицательных эмоциях.

При легкой форме гестоза тошнота и рвота бывают не более 3-х раз в день. При этом может пропасть аппетит, увеличиться слюноотделение, следовательно, женщина может похудеть на начальных сроках беременности.

С плохим самочувствием во время беременности можно справиться в домашних условиях. Если беременная чувствует себя совсем плохо, то следует лечь на стационарное лечение. Чтобы чувствовать себя лучше, внимательно следите за своими вкусовыми пристрастиями. Беременные часто подвержены прихотям, поэтому не стоит себе ни в чем отказывать. Если вам хочется соленого, ешьте соленое. Но помните, что все полезно в меру. Главное правило употребляемой пищи – легкость, наличие витаминов.

Если по утрам вас мучает тошнота и рвота, ешьте маленькими порциями. Лучше есть каждые 4 часа понемногу. Чтобы заглушить приступ тошноты, пожуйте. Жевание уменьшает плохое самочувствие. Жевать лучше не жвачки, а такие продукты, как сухофрукты, соленые сухарики, дольку лимона, орешки.

Если тошнота не проходит, лучше прилечь. Пищу, кстати, тоже можно принимать лежа в постели. С утра полезно выпить чашку сладкого чая или съесть кусочек белого хлеба. Тошнота проходит, если питаться всухомятку.

Чтобы уменьшить слюноотделение полощите рот мятным отваром или отваром ромашки.

При позднем гестозе у женщин появляются отеки, повышается артериальное давление, при этом в анализе мочи повышается белок.

Плохое самочувствие во время беременности можно предотвратить с помощью организации правильного режима дня и режима питания. Плохо сказывается на самочувствии ночная работа во время беременности. При тяжелом течении гестоза лучше вообще отказаться от работы, больше отдыхать и правильно питаться. Если беременная женщина подвержена стрессам, то в таких случаях назначают настойку пустырника, валерианы. Полезно при плохом самочувствии пить зеленый чай, отвары шиповника, минеральную воду.

Также беременные женщины часто жалуются на изжогу. Изжога появляется уже во второй половине беременности. Наши бабушки говорили, что изжога появляется у беременной тогда, когда начинают расти волосы у малыша. Приступы изжоги длятся от нескольких минут до нескольких часов. Изжога повторяется обычно несколько раз в день.

Чтобы уменьшить изжогу рекомендуется исключить из рациона следующие продукты: сдобу, свежий хлеб, жирное мясо и рыбу, кислые продукты, черный кофе, мороженое, газированную воду, специи. Чтобы предотвратить изжогу и плохое самочувствие, питайтесь маленькими порциями 5-6 раз в течение дня. Не ложитесь в течение 30 минут после еды, так как наклон туловища способствует выбросу соляной кислоты из желудка в пищевод. Спите с высокой подушкой и ежедневно опорожняйте кишечник. От изжоги хорошо помогают отвар зверобоя, ромашки, а также фруктовый кисель. По назначению врача принимайте такие препараты, как маалокс, алмагель, смекта.

Плохое самочувствие во время беременности часто связано с запорами. Во второй половине беременности, особенно на более поздних сроках, запор – обычное явление, так как тяжесть матки сдавливает кишечник, кровь застаивается, что приводит к снижению перистальтики и к запору. Запор может стать последствием тревоги или стресса. Если запоры повторяются у беременной постоянно, то следует соблюдать диету и режим питания. Следует есть больше продуктов, богатых клетчаткой, которая облегчает пищеварение и опорожнение кишечника. Стимулируют работу кишечника свежая капуста, свекла, помидоры, морковь, яблоки, огурцы, орехи, хлеб. Слабительным действием обладают кисломолочные продукты: ацидофилин, кефир, ряженка. Чтобы не страдать от запоров, выпивайте с утра натощак стакан воды, а на ночь - стакан кефира.

Если же, наоборот, по какой-либо причине, у беременной женщины возник понос, это тоже причина плохого самочувствия. Закрепляющим эффектом обладают крепкий чай, шоколад, манная каша, свежая черника.